Vuoi capelli morbidi e lucenti? ...Nutrili con gli alimenti giusti!

Qualche post fa' Isabella ha mostrato quanto alcuni cibi possano giovare alla pelle, ma lo sapevate che anche i nostri capelli possono diventare più belli, morbidi e lucenti semplicemente attraverso
alcuni cibi buoni e salutari? Spesso infatti (soprattutto noi ragazze) ci affidiamo a vari prodotti chimici come shampo o balsami molto costosi, senza nemmeno cosiderare che potremmo avere gli stessi benefici (e anche più) mangiando alcuni cibi molto semplici.

Volume, lucentezza, colore. Ad esempio alimenti come uova, latte, carne, pesce, frutta e verdura contengono la vitamina B5, vitamina “antistress” che aiuta il funzionamento
delle ghiandole surrenali. Essa è in grado di fortificare il capello, ridurre la formazione delle doppie punte, rendere i capelli facilmente pettinabili e rallentarne l’incanutimento. Inoltre per conservare nel tempo il bel colore naturale dei capelli sarebbe meglio evitare il fumo (che accelera l’imbianchimento) e affidarsi ad una dieta alimentare ricca di antiossidanti: verdure a foglia verde, ortaggi e frutti gialli e arancioni come carote, albicocche, zucche, cachi; ma anche legumi, spinaci, cavoli, broccoli, uva e, molto importante, il lievito di birra.

I cibi anti-caduta. Ovvero germe di grano fresco e olio di germe di grano, semi e
olio di girasole, mandorle e olio di mandorle, nocciole, cereali integrali, tuorlo
d’uovo, scorza d’arancia. Questi alimenti contengono tutti la vitamina E, fondamentale nella prevenzione della calvizie.
Infine una piccolo suggerimento, o meglio, una efficace e semplice "ricetta" per ottere fin dalla prima applicazione capelli morbidi e soprattutto lucenti, particolarmente indicata per chi, come me, ha i capelli scuri.

Ingredienti:
- 2 cucchiai di rosmarino tritato
- 1 tazza d'acqua
Preparazione:
Preparare un infuso, mettendo in un pentolino con l’acqua i 2 cucchiai di rosmarino. Utilizzare l’infuso per l’ultimo lavaggio finale, dopo lo shampoo.

A voi la prova!